S2000Vtec at 20h23
19
Oct
2010
DISCOPARTY BROTHERS: Disco, Disco! Party, Party! - Original Dance Remix

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Wer kennt das nicht: Bald ist Sommerzeit, und man muss schnell schlank und muskulös werden.
Nur wie?
GK-Pläne? Drauf geschissen! Wer will denn schon dicke Beine? Und Rückenübungen? Ne danke! Der kommt zu wenig krass!
Wir wollen ein Sixpack und
Hier schonmal der Plan:
Kniebeugen
Bankdrücken | Military Press
Klimmzüge
Reverse Fly am Kabelzug (o.ä.)
Kreuzheben
L-Fly am Kabelzug
BD und MP wird jede Einheit abgewechselt, daher fast symmetrisch.
Krafttraining 2x die Woche. Dazu kommen
Auszug aus Facebook:
Weltuntergang mit anschließender Aftershow-Party
Zeit: Freitag, 21. Dezember 2012 · 00:00 - 03:00
Ort: Highway to Hell
Um Mitternacht (21.12.2012) fängt die Feier an! Ende ist mit dem Weltuntergang um ca. 3 Uhr morgens.
So, ich starte jetzt auch mal mein Log hier!
Trainiere momentan einen langweiligen 3er-Split, da Unistress usw. nix spannenderes zulassen
Heute: Brust + Lat
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