1-Satz-Training von Dr. Dr. Jürgen Gießing

Zeitfenster für Snack nach dem Training

In einem Interview mit Jürgen Reis habe ich gehört, dass es sehr wichtig sein soll, nach dem Training einen Snack zu sich zu nehmen. Je nach Sportart stünde dafür nur ein kurzes Zeitfenster z.B. 30min. zur Verfügung. Wie wichtig ist Eiweiß (oder EW mi

E Satz von Anhängerkupplung brauche eure Hilfe

Guden Wie oben schon beschrieben brauche ich eure Hilfe bei dem E Satz der AHK beim Vectra B ich habe diesen mit der AHK gebraucht gekauft angeblich wäre diese auch für Fahrzeuge mit Check Control. Jetzt werde ich aus einigen steckern und Kabeln nicht

Hochfrequente Klimmzugroutine zur Steigerung d. Wiederholungsanzahl

Ich probiere derzeit meine Klimmzüge endlich in einen anständigen Wiederholungsbereich zu bekommen und versuche mich seit 2 Wochen an einem System, dass ich euch vorstellen möchte. Kurz zu mir: Nachdem ich mich von 2 auf 7 Klimmzüge steigern konnte

Mein Bizepsplan

Erst mal wieder ein Hallo an alle (vor allem die "Neuen")! Nachdem mein Training gegen Ende 2009 schon spärlicher wurde, habe ich fast ein halbes Jahr komplett ausgesetzt. Natürlich hatte ich persönliche und zeitliche Probleme, aber wie genau

Welche Dextrose (nach dem Training)

Was für Dextrose ist denn empfehlenswert (= gut und billig), um es direkt nach dem Training einzuwerfen?* Gibt ja z.B. Dextro Energy "Tabletten", was ist von denen zu halten? Und als Pulver, was ist da brauchbar? * Proteinshake (mit

Training für Einsteiger

Ihr habt Euch also entschlossen, mit dem Eisensport anzufangen, wollt Kraft und Muskeln aufbauen. Dieser Artikel soll Euch helfen, typische Anfängerfehler zu vermeiden und rasch Erfolge zu verbuchen. Der Trainingsplan, der unten steht, ist ein

1 Satz RH Phoenix + 1 Satz Borbet Alufelgen 17 Zoll

Mein Bruder verkauft seine Alufelgen, da er beide Fahrzeuge nicht mehr hat und keiner der beiden Felgensätze auf das neue passen. RH Phoenix: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=300445886875&ssPageName=STRK:MESELX:IT Borbet

autoreguliertes Training/HFT

Da meine körperliches Verfassung mitunter extremen Schwankungen "leidet" und sich meine Psyche/Emotionalität sich stark darauf auswirkt, aber auch Stress, falsche Ernährung usw. schaffte ich es nie mich an Trainingspläne zu halten. Ich trainiert

FTT HL-Schrauben Satz Opel V6 *Hochfest*

Da ARP leider Keine HL-Schrauben hatte, oder die sie Anbieten ja nun nicht Passen und die Fertigung extrem teuer ist haben wir uns Gedanken gemacht und das ist bei raus gekommen Wir haben das Material testen lassen , die originale OPEL V6 HL Schrauben

Bankdrücken: Training und Techniken der weltbesten Bankdrücker

Hat einer von euch das Buch schon gelesen? Überlege grad es mir zu bestellen, nicht nur um meine Bank mal weiter nach vorne zu bringen sondern auch weil es sich ganz spannend für mich anhört.

Confessions of a disco-scumbag

So, ich starte jetzt auch mal mein Log hier! Trainiere momentan einen langweiligen 3er-Split, da Unistress usw. nix spannenderes zulassen Heute: Brust + Lat Leichtes ARO-Training (L-Flies, Cuban Rot.) KH-Bankdrücken: Aufwärmen 45 x 6 /

Strongman jetzt in Düsseldorf!!!

Es ist beschlossen: Das ganze Equipment aus Kleve wird irgendwann in den nächsten Wochen nach Hilden an den Elbsee verfrachtet (zum Kanu-Club Hilden), wo Lukas es zukünftig betreuen wird. Auch wenn es etwas tarurig ist, dass in Kleve - wo die

Lars gehandicapter Trainingslog

moin. Also da ich jetzt einen neuen Traininsplan habe und diesen einmal Dokumentieren wollte schreib ich hier jetzt auch mal. Außerdem bekommen ich hier vielleicht noch ein paar Anregungen. Bei der Durchführung des Planes sind nämnlich schon ein paar