Parallel: Gewicht zunehmen und Definition

Mein neuer Ernährungsplan gut zum Aufbau?

Frühstück: 100g Haferflocken 554kcal, 13g ew, 64g kh 8g fett 25g rosinen 75kcal 0.6 16,4g kh 0,15g 250ml sojamilch 112,5kcal 10g, 2.5 6.25g erdnüsse 25g 147,25 6,5 3,75 11.5 250ml wasser gesamtbilanz: 888,25kcal, 30g ew 86,75

Zunehmen/kcal-Plan

Hallo! Psychonaut hat mich angeregt, hier einen Thread über meine Gewichtsprobleme aufzumachen. Ich nehme relativ schwer zu; das war schon immer so und hat nichts mit der veganen Ernährung zu tun. Ich bin 179.5 cm groß und wiege knapp 61 kg (da

ich brauche den nötigen feinschliff

hallo =) ich habe momentan ein mehr oder weniger großes problem. erstmal der trainingsplan: dienstag: kreuzheben 5x5 rudern vorngebeugt 3x12 klimmzüge 3x12 waden 3x12 mittwoch: bankdrücken 5x5 military press/ rudern aufrecht 3x12 dips/

Gewicht- und Ausdauertraining

Hallo, mich würde interessieren ob ihr zum normalen Krafttraining zusätzlich auch Cardiotraining macht und wenn ja wie lange sollte das dauern? Oder macht ich das nur während der Diätphase? Ich trainiere 3mal die Woche einen Ganzkörperplan in der Reha

PITT-Force

PITT steht für Professional Intensity Training Techniques. Das System wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt. Hier erstmal die Basic-Infos. Ich empfehle aber in jedem Fall, zusätzlich das Buch zu lesen. Abgesehen von dem eigentlichen

Training für Einsteiger

Ihr habt Euch also entschlossen, mit dem Eisensport anzufangen, wollt Kraft und Muskeln aufbauen. Dieser Artikel soll Euch helfen, typische Anfängerfehler zu vermeiden und rasch Erfolge zu verbuchen. Der Trainingsplan, der unten steht, ist ein

angepasste Übungsauswahl als Verletzungsprophylaxe

Angestachelt von meiner Entdeckung der modifizierten sternum chins habe ich in den letzten Tagen auch mit vielen anderen Übungen wieder experimentiert. Dabei ist mir aufgefallen, wie wichtig die Übungsauswahl im Hinblick auf Verletzungsprävention

Dainese Lederkombi

Verkaufe meine maßangefertigte Dainese Lederkombi. Es handelt sich um ein Unikat mit folgenden Änderungen gegenüber der Serie. Die Schulterprotektoren sind im Gegensatz zu der Skizze nachträglich nochmal in Weiß geändert worden. Die Jacke hat eine 2.

Opel Corsa D

Hier mal paar Daten zum Opel Corsa D Opel Corsa D Hersteller: Adam Opel GmbH Produktionszeitraum: 2006heute Klasse: Kleinwagen Karosserieversionen: Schrägheck, 3/5-türig Motoren: Ottomotoren: 1,01,6 Liter (44141 kW) Dieselmotoren: 1,31,7

Allgemeines über den Supra Mk4

Supra JZA80 oder auch 2JZ-GTE Die bisher letzte Generation wurde von 1993 bis 1996 (für Europa), bis 1999 (für USA) und bis 2002 (Japan) produziert. Die alte Motorenfamilie wurde aufgegeben. In Europa, besonders in Deutschland, ist dieses Fahrzeug eher

Lars gehandicapter Trainingslog

moin. Also da ich jetzt einen neuen Traininsplan habe und diesen einmal Dokumentieren wollte schreib ich hier jetzt auch mal. Außerdem bekommen ich hier vielleicht noch ein paar Anregungen. Bei der Durchführung des Planes sind nämnlich schon ein paar

Astra G Cabrio Z20LEH

Hier nochmal ein paar bilder von dem cabrio meines kollegen mit dem ich dem dennis gestern einen besuch abgestattet hab . Hier noch ein Bild Vom Umbau auf Z20LEH Phase 4 in 2-3 monaten steht der Umbau auf GT3076(R) a

Fussball - Männer - Olympia 08

aus gegebenem anlass eine neue themen eröffnung. kommen wir ja auf kurz oder lang ohnehin nicht drum herum