für was aufwärmen?

Hallo,
Wie die Überschrift schon sagt,für was soll man sich vor dem Training aufwärmen oder braucht man sich
garnicht aufwärmen?Ich frage mich das daher,weil meine Freundin "Kieser Training" macht und eines deren Prinzipien ist,das man sich garnicht aufwärmt vor dem Training.Als ich meine Freundin dort hingebracht habe,da sie ein Probetraining dort machen wollte habe ich,während sie sich umgezogen hat ein wenig rumgelesen in den Büchern,die d