Muskelaufbau: Kontrollierte oder explosive Bewegungsausführung?
Kampfkoloss at 16h33
30
Jul
2010
Muskelaufbau: Kontrollierte oder explosive Bewegungsausführung?
Welche Bewegungsausführung ist besser für den Muskelaufbau: Eine kontrollierte Ausführung, eine eher explosivere Ausführung oder ein Mittelding?
Werde aus meinem Training irgendwie nicht wirklich schlau da an manchen Tagen mal das eine, mal das andere zu einem besseren Muskelbrennen führt...
Welche Bewegungsausführung ist besser für den Muskelaufbau: Eine kontrollierte Ausführung, eine eher explosivere Ausführung oder ein Mittelding?
Werde aus meinem Training irgendwie nicht wirklich schlau da an manchen Tagen mal das eine, mal das andere zu einem besseren Muskelbrennen führt...
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Hoffe mal dass der Thread hier am besten herpasst.
Also, ich fahre seit Montag (also bisher ganze zwei Mal) mit dem Rad zur Uni und später wieder zurück, in der Summe also 20 km (inkl. jeweils zwei Brücken). Da ich jahrelang nicht gefahren bin schon
Hallo liebe Freunde hier,
wer kann mir da mal Rat geben:
Mein Mann (44 Jahre, 67kg,175cm,)er ernährt sich vegan so wie ich es tue und koche.
Jens behauptet das er keine Muskeln bekommt er hat selber mal jeweils mit ca 8 oder 10 Kg Hanteln begonnen
Tach,
habe eher durch Zufall einen Gutschein eines bekannten Kaffeerösters bekommen, mit dem man ein eigenes Buch verlegen kann. Man bekommt eine ISBN und das Buch wird in diversen Online Buchläden (u.a. auch Amazon) angeboten. Der Druck erfolgt dann auf
Interessant, für 2 Kg Muskelmasse im Jahr, benötigt man einen Mehrbedarf an 2,2 Gramm (!!!!!) Protein. Das sind ca. 10 Gramm Mandeln am Tag extra.
Interessanter Text, mal etwas zur Sinnhaftigkeit von Proteinpulvern:
Proteinzufuhr im
ich wollte euch mal fragen ob es was bringt wenn ich an den trainingsfreien tagen ausdauertraining machen würde oder ob es eher schädlich für den muskelaufbau/regeneration ist.
mfg
edit: und auf welchen geräten? eher laufband, fahrrad oder stepper?
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30/07/2010 at 16h33 von "Kampfkoloss"
